幼儿夏季饮食安全小常识

夏天天气炎热，空气中湿度也较高，为了使您的宝 宝顺利度过夏天，夏季饮食应注意以下几点：

1、夏季注意补充汤水
  夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。喝白开水也不能多喝，过量水有可能会引起水中毒。
2、夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
3、多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B，比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。
4、小心冷饮

    幼儿贪食冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失