2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年爱牙日的主题是：“口腔健康，全身健康”，那我们的宝贝该怎么做才能保护牙齿呢？下面我们一起学习吧。

01养成良好的刷牙习惯

儿童可以在2岁左右开始学习刷牙。家长应给选择大小适宜的儿童牙刷。建议每两至三个月更换一次，并且做到一人一刷一口杯。孩子应早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。但学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。

02健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

03为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

04每天使用含氟牙膏，定期涂氟

儿童使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

05运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋， 预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具，一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

06定期口腔检查

龋病儿童常见口腔疾病，可引起牙痛等症状。应每半年至一年进行一次口腔检查， 以便及时发现口腔问题，早期治疗。